[...] 15, 20, 20 2b. Pompki - 6x10 Rozciąganie Wkurzam się. Mam dość doczepiania ciężaru do ketla 20kg. Od tygodnia czekam na odważnik 24kg z CKB. Muszę przyznać, że trochę w ciula grają i zaczyna mnie to drażnić. Do wtorku mają czas wg regulaminu. Nie mogę się doczekać jak przyjdzie :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-10-14 21:35:20
[...] zrobić np drążka. Na siłownię akurat przyszła drużyna siatkówki GKS-u Katowice i było bardzo mało miejsca na sali gdzie są odważniki. Z drugiej strony fajnie było popatrzeć jak chłopaki trenują. Cały ich trening opierał się na ćwiczeniach koordynacyjnych (na początku) a potem głównie sztanga a w menu: zarzuty, zarzuty na podsiad, wybicia na [...]
No właśnie tak to już jest jak się czegoś nie ćwiczy to siła spada w danym ćwiczeniu. Z drugiej strony jesteś sliniejszy w innym więc nie do końca jest tak, że siła spada tylko po prostu w danym momencie jesteś lepszy w czym innym. Co do turków i wyciskań to zawsze można zrobić presy podczas robienia tureckiego wstawania z lżejszym odważnikiem. [...]
[...] od razu 28-mkę bo miałem trochę kasy na boku. Narazie mi to starczy na dłuższy czas i poza tym chciałem mieć sprawę zakupów sprzętu dla siebie już z głowy. Co do drążka to jak robiłem drabiny wyciskań z ketlem to robiłem też drabiny podciągnięć ale, że teraz wyciskań chwilowo nie robię to sobie jadę wg rozpiski FPP. Maks na drążku to pewnie coś [...]
Dzisiaj pobiegałem. Bieganie: Bieg spokojny 20' Podbieg 5x120m/p marsz, trucht Bieg spokojny 10' Ło matko ale te podbiegi weszły dzisiaj :-) Swoją drogą to na tych podbiegach odczułem dzisiaj, że przez ostatni rok/2 lata przybyło trochę kg. Trzeba coś z tym zrobić. Jutro jak dam radę to odważniki będą grane. Pozdrawiam
[...] z 24kg (po 10) 3. TGU - 32kg (1L+1P)x2, 24kg (1L+1P)x2 - na zmianę, raz 32 a raz 24 Ok. Pierwsze macanki z odważnikiem 32kg. Źle nie było ale dobrze też nie :-) W wymachach jak zwykle problem z chwytem. TGU stabilnie ale muszę się oswoić z ciężarem. Postaram się raz w tygodniu pojechać na siłownię, żeby trochę z cięższym odważnikiem popracować [...]
Hehe.. Podobnie mamy z dziećmi. Każde dziecko jest inne, ale takie około roku, jak uczy się chodzić, to go nawet na chwilę nie można spuscic z oka. Robisz coś z przerwami na czas, np. tabate czy inne interwaly i tak gdzieś pod koniec maluch zaczyna wchodzić na łóżko... Ratować? Ryzykować? O podchodzeniu pod kettle to nawet nie mówię. Żadna [...]
[...] starych silaczy,siłowni,plakatów reklamujacych wystepy,rysunki instruktarzowe dawnych cwiczeń. Ponadto sam trenował w czasach-lata 40',50',gdzie jeszcze kulturysci byli jakby mieszanka siłaczy,strongmenów,zapaśników,gimnastyków,kulturystów i cięarowców... Znał osobiście takich kulturystów jak John Grimek,Freddie Ortis,Dan Lurie-to własciwie [...]
[...] fastum i zawijac w bandarz. po 4 tygoniach poszedlem na kontrole, lekarz powiedzial mi tylko ze powinno juz przejsc, nic wiecej. Minelo 6 tygodni a mnie dalej boli kostka jak tupne stopa o podloge albo jak maksymalnie skieruje stope w doł, wtedy tez odczuam bol w kosce. Minelo juz tyle czasu a mi to nie przeszlo. Nie wiem co mam dalej robic. [...]
"O widze zę zaczely sie zwieżenia" W sumie nie tyle sie zwierzam, co mówie jak jest. Wszyscy doskonale wiedzą jak ze mna jest. Nikt tez nie narzeka. " A czasem się nie "wyżywasz" na rozmówcy za to co cię spotkało? (trądzik), przestań tak robić, a zobaczysz ludzie spojrzą na ciebie przychylniejszym okiem." Nie. Nie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=o1CqhW-KMJA :-D tak sobie teraz pomyślałem - czemu nie zrobili walki Anderson vs. GSP jak Anderson pokonał Bonnara a GSP Condita? Diaz nie zasługiwał a Bisping jeszcze nie walczył z resztą jak Bisping przegrał to mogli zamiast zestawiać GSP z Diazem i wówczas była okazja do superfajtu - jakby chcieli zrobić ten [...]
[...] nieskończoność wygrywał nie będzie jeśli będzie walczył a nie skończy kariery. No ciekawe czy Jones jest w stanie zrobić np 195lbs - imo tego nie zrobi - nie zaryzykuje.. a jak 205lbs to tylko o pas! Weidman to bardzo trudny rywal dla Silvy - świetne zapasy i bardzo dobre BJJ <- te 2 rzeczy są największym zagrożeniem dla Spidera, który już z [...]
[...] bo do walki z Andersonem (i ogólnie o pas) to raczej każdy forme życia miał i Bonnar tak samo no i motywację, że nawet srał na kontrole i cały czas koksił a dostał wp****** jakby 5 lat miał tj Griffin niby były mistrz LHW a dostał jak dziecko %-) ale z drugiej strony Sonnen go prawie pokonał.. 4.5 rundy był bezradny, ale to wiadomo zapasy i [...]
Madzia to nie tak, że nie lubię, ale od czasu do czasu muszę właśnie tak pójść jak mam więcej czasu (a nie o 19 czy 20 już od początku jestem zmęczona tylko w taki właśnie wolny dzień jak dziś) i się trochę pobawić. Potestować jakieś ćwiczenia które gdziestam widziałam, posprawdzac no tak mieć z tego fun, a nie odliczanie powtórzeń ;) Szrugsa [...]
No głowa jest ważna. Ja wiem ile jestem w stanie zrobić burpeesow jak cwicze sama, jak ktoś ćwiczy koło mnie i robi dalej, jak ja myślę że już nie mam siły ;) Miał ktoś z was tak? https://youtube.com/shorts/s4abN2s5vZI?feature=share Od kilku dni albo biceps mi tak drga albo naramienny... Dzisiaj już to jets mega wkurzające bo co usiądę i nie [...]
Każdy z nas ma słabsze momenty. Ja miałam tak jak Ty do niedawna. Może nie potrafiłam zjeść aż tyle czekolady, ale już kilka ogromnych łyżek masła orzechowego lub jeszcze lepiej migdałowego na jedno posiedzenie tak. Teraz praktycznie codziennie jem orzechy i czuje podobnie jak Viki, ze nie jest to zakazany owoc. A jak mam ochotę np na [...]
[...] wzdloz tulowia Mi-low bedzie wykonywal wg mnie z ciezarem okolo 20 kg. Cwiczenie wzmocni obrecz barkowa i miesnie czworoboczne w odcinku szyjnym bez przeciazenia kregoslupa jak przy przypadku np. szrugsow ze sztanga ktora miala by nominalnie wiekszy ciezar. Nie ma innych cwiczen mocniej angazujacych ta partie (np. wyciskanie zza karku, martwy [...]
[...] 16kg x 10 40kg x 10 + 16kg x 10 50kg x 10 + 16kg x 10 60kg x 10 + 16kg x 10 KOMENTARZ: Ogólnie trening udany całkiem całkiem. Po martwym ciągu zero siły na resztę ale dałem jakoś rade. Smutny jestem bo wiosłowanie nie poszło po mojej myśli ale po przerwie tak bywa Nie śmiać mi się z rajtek tylko 1. Martwy ciąg poszedł zadowalająco dobrze. [...]
[...] Badanie z tego co wiem mozesz zrobic z krwi, ale dokladniej zrobic kladac sie na oddzial zakazny na 3dni. Jak jest pozytywny to potem szpital na 3 lub 4 tygodnie (nie pamietam) z kuracja kroplowkowa. Koledzy z sali mowili ze czuja sie minimalnie lepiej. Ta kuracja tak na prawde jest w powijakach dopiero. Pisze jako ciekawostke. Zdrowia, pozdro!
Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele
